【21人に聞いた！】ライザップは続かない？挫折しやすいか徹底調査！

本記事ではライザップが続かないのかどうかについて解説しています。

【実際に通った21人に聞いた！】ライザップは続かない？実際通った人の９割は挫折していません

クラウドワークスにて、ライザップに実際通っていた男女21人にアンケートを行ったところ、20人（約95%）の方がライザップは続けられたと回答頂きました！

ライザップが続けられた、続けられなかったそれぞれの事例・口コミを見ていきましょう。

口コミを知ることで、自分はライザップを続けられるかの参考材料にもなりますよ。

ライザップが続けられなかったという挫折事例・口コミ

ライザップが続けられなかった口コミは僅か１件でした。

次の章では挫折事例の詳細を紹介していきます。

挫折事例をしっかりと知り、自分は続けられそうかの参考にしてくださいね。

続けられなかった挫折事例①：食事制限などの管理が徹底されていて厳しかった・・

短期間で結果を出すにはやはりそれなりの食事制限は必要でしょうが、その食事制限が厳しく続けられなかったとの声がありました。

確かに食事制限がきついと続けるのがしんどくなってしまいますよね。

ですがアンケート結果では95%以上の方がライザップを続けられているため、きちんと目標がありそれに向かって頑張ろうと思えるのならば最後まで続けられる可能性が高まるでしょう。

体験談から学ぶライザップ成功の秘訣をまとめた『【体験談あり】ライザップは失敗する？体験談から学べる成功の秘訣！』も合わせてチェックしてみてくださいね。

ライザップが続けられた・挫折しなかったという成功事例・口コミ

続いてライザップが続けられたという成功事例を見ていきましょう。

続いた成功事例①：目標があったので続けられた

具体的に目標を立てることで、その目標に向かってライザップを続けることができたようですね。

やはり「なにがなんでも痩せたい」という気持ちが大切！

目標が目に見える結果となるまで、忍耐力をもって取り組むことで続けられますね！

続いた成功事例②：トレーナーとの相性が良かった

年代・性別	通った時期	期間	続けられたか
30代女性	2014年2月～3月	約１ヶ月

ライザップは、最初から最後まで1人のトレーナーが担当する完全担当制です。

生活習慣や身体の状態を把握し手厚くサポートしてくれるため、トレーナーとの相性が良いと結果が出やすいですね！

毎回トレーニングが楽しみになり、「頑張ろう！」という気持ちが続けられる理由の１つと考えられます。

万が一、トレーナーとの相性が合わない場合はトレーナーを変更してもらうことも可能です。

続いた成功事例③：モチベーションを維持できた

年代・性別	通った時期	期間	続けられたか
30代男性	2018年4月〜10月	約７ヶ月

ライザップに通う期間、モチベーションを保てたことで続けられたようです。

例えば、

など、このような環境だからモチベーションを維持しやすくライザップを続けられたのかもしれませんね。

ライザップに通うことが「楽しい」と感じることで、モチベーションを維持しライザップを続けることにつながりますよ！

以上のように、アンケートの結果95%以上の方がライザップを続けられたという結果になりました。

ライザップに通い目標を達成することで、自分自身が手に入れられるものを想像してみましょう。

想像しながら取り組んでみると、モチベーションが高まりライザップを続けられるのではないでしょうか。

ライザップの体験談をまとめた『【ライザップ体験談】ライザップを実際に体験した人の口コミを大暴露！気になる効果は!?』も合わせてご覧くださいね！

ライザップでの挫折理由は？続かない人の共通点5つ

ライザップが続かない理由として、以下の5つが挙げられます。

順に解説します。

続かない理由①：目標設定ができていないから

目標設定ができていない場合、ライザップが続かない可能性があります。

目標があやふやだと、トレーニングや食事管理に耐えられず挫折してしまう恐れも。

「絶対に夏までに痩せる」「絶対に○kgまで落とす」という具体的な強い目標を設定することが、ライザップを続けることへの第一歩です。

続かない理由②：食事管理ができていないから

食事管理ができないことが、ライザップが続かない理由の１つに。

例えば、

など食事管理ができず、トレーニングをしても思うような結果につながらない可能性があります。

万が一、食事管理がストレスで続けられないと感じた時は、トレーナーに相談してみましょう。

ストレスを感じにくい方法を提案してもらえるでしょう。

続かない理由③：定期的にトレーニングに通えていないから

ライザップが続かないのは、定期的にトレーニングに通えていないことが理由として挙げられます。

定期的にトレーニングに通えていないと、期間中に目標を達成できない可能性も。

定期的にトレーニングに通えない要因として

などが考えられます。

モチベーションを高めたまま通い続けられるよう、利便性を考慮して店舗を決めるのがおすすめです。

続かない理由④：トレーナーに正確に報告していないから

トレーナーに嘘の食事報告をする、トレーナーに隠れて間食するなど正確な報告をしていないと結果が出ず、ライザップが続かない理由になる場合も。

トレーナーへの食事報告は任意ではありますが、トレーナーは食事や運動のバランスを見て専用プログラムを作成してくれています。

そのため、報告が正確でないと短期間で結果に結びつかないのは一目瞭然です。

一人ひとりのライフスタイルに合わせて、よりやりやすい食事管理法を一緒に考えてもらえるので、トレーナーに相談してみてくださいね。

続かない理由⑤：基礎代謝が悪いから

元々基礎代謝が悪い、過去の無理なダイエットで基礎代謝が悪くなっているなどの原因で思うような結果が出ず、ライザップを挫折してしまう場合もあるでしょう。

基礎代謝が悪いと痩せにくいため、ライザップに通っても短期間で結果は出にくいかもしれません。

ライザップの完全オーダーメイド型プログラムだからこそ代謝を上げつつ痩せやすい身体作りを目指せるので、時間はかかっても諦めずに取り組んでいきたいですね。

ライザップが続かないのには以上のような理由が考えられます。

せっかく通うからには、目標を達成できるまで続けられるようにしたいですね。

挫折を防ぐライザップの特徴3選

ライザップに実際に通った人は挫折せず目標を達成すべく通い続けている人が多いです。

挫折を防ぐライザップの特徴3選を紹介します。

順に見ていきましょう。

特徴①：一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング

ライザップでは1回50分、週2回～のトレーニングペースで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニングを行います。

トレーニングは

の最大3つの期間に分けて、体力や筋肉量・コンディションなどを見定め、効率よく結果が出せるトレーニングメニューを設定します。

運動経験の少ない初心者の方でも無理なく、頑張ることができますよ。

特徴②：一流トレーナーとワンツーマントレーニング

ライザップでは一流トレーナーとワンツーマンでトレーニングができます。

ライザップの専属トレーナーは採用率3.2%※の難関を突破したトレーナーが揃っています。（※2018年4月～2019年2月末実績）

ダイエットに関する指導技術と専門知識を持ち、最初から最後まで責任を持ってサポートしてくれます。

一人では管理が難しいトレーニングでも、専属トレーナーがメンタルに至るまでサポートしてくれるため効率的に取り組めますよ。

特徴③：専属トレーナーによる食事指導

ライザップでは1日3食を専属トレーナーがアドバイスしてくれます。

の2種類の糖質管理がありますが、単なる食事制限ではなく正しい食事習慣が学べます。

専属トレーナーへの食事報告は専用アプリで簡単に行えるうえに、カロリーや栄養素の摂取量も分かりやすいグラフで簡単に把握することができますよ。

ライザップを挫折しない！続けるためのコツ3つ

ライザップを続けるためのコツは以下の3つです。

順に解説します。

続けるコツ①：トレーナーと二人三脚で頑張る

続けるためのコツ１つ目は、トレーナーと二人三脚で頑張ることです。

ライザップは最短２ヶ月１６回で専属トレーナーとタッグを組み、トレーニングを行なっていきます。

まずはトレーナーと二人三脚になるという信頼関係を築いていきましょう。

トレーナーからの指示をきちんと行うことで結果にコミットでき、トレーニングを楽しく続けることにつながるでしょう。

続けるコツ②：目標を明確に設定する

続けるためのコツ2つ目は、目標を明確に設定することです。

モチベーションを高く保てるように、減量後の目標体重だけでなくどのような自分に変わりたいかを明確にしてみましょう！

例えば

など、より具体化した目標があるとベストです。

また、女性らしい身体作りを目指したい方は、女性専用のライザップウーマンもおすすめですよ。

ライザップとライザップウーマンの違いについて詳しく知りたい方は『【あなたはどちら？】ライザップとライザップウーマンの違いを徹底解説！』もチェックしてみてくださいね。

続けるコツ③：周囲に公言する

続けるためのコツ３つ目は、周りに公言することです。

ライザップをしていることを公言することで、周囲の人に知ってもらい挫折しないように励ましてもらうのが良いでしょう。

自分自身を追い込み周りの人の目を意識することで、サボりにくい状況をつくり続けられる可能性が高まります。

以上のように、ライザップを続けるためには自分自身の意識だけでなく、トレーナーや周囲の人のサポートを受けることが大切だと分かりますね！

一緒にライザップに取り組む仲間がいるほど続けて行けるでしょう。

もしライザップが続かなかったら・・対処法２つを解説

万が一ライザップが続かなかった場合の対処法は以下の２つです。

順に一つずつ解説します。

対処法①：３０日間全額返金保証制度を検討

ライザップが続かなかった場合、３０日間全額返金保証制度※を利用することができます。

ライザップの３０日間全額返金保証制度は、入会時に契約したコース開始から３０日以内であれば、支払った料金を全額返金してくれる制度です。

ただし、３０日間全額返金保証制度を利用するとライザップへの再入会ができません。

どうしても通えなくなってしまったという訳でなければ、

などで通い続けられない原因を解決する方がおすすめです。

対処法②：休会制度を検討

ライザップには休会制度が設けられています。

ライザップを続けられず自己申告で休会する場合、休会期間は半年以内となります。

もしライザップが続けられないと感じたときは、一度トレーナーに以上の制度について相談してみてくださいね。

ライザップを続けるために、まずは無料カウンセリングで診断がおすすめ！

ライザップを長く続けるために、まずは無料カウンセリングを受けてみましょう！

ライザップの無料カウンセリングは、

を専門のカウンセラーがアドバイスしてくれます。

入会前に無料カウンセリングを受けることで、せっかくライザップを始めたのに続かないといった事態を避けることができます。

続かないかも…と心配な人も無料カウンセリングでトレーニング内容をしっかり確認しておきたいですね。

ライザップの挫折に関する気になるFAQ

最後に、ライザップの挫折が心配な方向けに気になる点をまとめたので、FAQ形式で紹介します。

Q1：ライザップの退会率は？

ライザップの退会率は1割程度のようです。

退会の理由はトレーニングや食事管理の難しさだけではなく、転勤や家庭の事情など様々な要因があります。

90％以上※のライザップ入会者が満足しており、自分の目標に向かって頑張れている様子が伺えますね。

※RIZAPおよびRIZAP WOMANの会員に質問した結果（2020年12月 RIZAP調べ）

Q2：ライザップは体に悪いからやめた方がいいって本当？

ライザップは体に悪いわけではありません。

トレーニングがきついとの噂から「体に悪い」噂も出ている可能性がありますね。

ですが、ライザップはダイエットに関する指導技術と専門知識を持つ一流トレーナーがワンツーマンで指導してくれるため、無理なくトレーニングに取り組めます。

きつい、ツラいなどあれば専属トレーナーに相談もできるので、安心して始められますよ。

Q3：ライザップに通っても体重が減らない・・いつから痩せる？

個人差はありますが、トレーニング開始後数週間で体型の変化を実感できる人が多いです。

ライザップでは筋トレと食事管理を同時に行うため、効率的なダイエットが可能です。

ただ、ダイエットに「停滞期」は付きものなので、もし体重がなかなか減らないことに悩んだら気軽に専属トレーナーに相談してみましょう。

まとめ：ライザップは９割の人が続いています！挫折理由を事前に知れば安心です

今回のアンケート調査では、ライザップに実際に通った人の９割が続いているという結果となりました。

続かないのには理由があります。

挫折しないコツを押さえ、ライザップを続けて結果にコミットしましょう！

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